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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
105-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
莊國禎 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
J3 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期二6,7(13:20~15:10) |
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上課地點 |
棒壘球場 |
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備註 |
初選不開放。8010公衛系一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1051PE1003_J3 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
體適能知能學習與檢測體驗各項運動參與術科操作與評量參與分組練習與討論學習體育常識與運動規則 |
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課程目標 |
1.能了解促進健康體適能的方法，並建立良好的動態生活習慣與健康體適能的維持
2.能藉由專項運動的學習，提昇個人專項運動能力，並具備參與運動的知識與技能
3.能在運動參與情境中，體會團隊精神的重要性，並培養個人與社會責任觀念，發揮運動倫理與道德精神 |
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課程要求 |
1.準時出席
2.穿著運動服裝
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
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參考書目 |
無 |
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評量方式
(僅供參考) |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/13 |
課程介紹，介紹體適能，學校運動設施與年度體育賽事 |
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第2週 |
9/20 |
熱身準備活動，伸展操，馬克操，慢跑 |
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第3週 |
9/27 |
體適能檢驗：女生800M，男生1,600M測驗 |
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第4週 |
10/04 |
體適能檢測 |
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第5週 |
10/11 |
熱身準備活動，伸展操，馬克操，慢跑 |
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第6週 |
10/18 |
介紹敏捷性訓練(跳繩，跳小欄架，步梯，折返跑練習) |
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第7週 |
10/25 |
介紹敏捷性訓練(跳繩，跳小欄架，步梯，折返跑練習) |
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第8週 |
11/01 |
介紹跑階梯訓練(一階跑法，兩階跑法，大步跨步跑法) 協調性練習 |
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第9週 |
11/08 |
球類介紹：橄欖球(傳球練習，分組比賽) |
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第10週 |
11/15 |
球類介紹：橄欖球(傳球練習，分組比賽) |
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第11週 |
11/22 |
球類介紹：橄欖球(傳球練習，分組比賽) |
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第12週 |
11/29 |
15分鐘跑走 與協調性練習 |
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第13週 |
12/06 |
重量訓練介紹 |
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第14週 |
12/13 |
15分鐘跑走與足球 |
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第15週 |
12/20 |
15分鐘跑走 球類運動 (慢速壘球) |
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第16週 |
12/27 |
15分鐘跑走 球類運動 (慢速壘球) |
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第17週 |
1/03 |
期末測驗與課程總結 |
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